Профилактика важнее лечения. Как гласит пословица, лучше заботиться о здоровье, чем лечиться от болезней.
Сёгун, правивший из замка Эдо, вел удивительно здоровый образ жизни. Рассмотрим его типичный день.
Расписание дня сёгуна
Раннее утро
06:00 – Подъём. Служанки из Ооку и Накаоку уже ждут, помогают умыться, почистить зубы и одеться. Одежда надевается с помощью личных приспешников.
08:00 – Завтрак. Простое блюдо: рис, суп, жареная рыба, небольшие закуски. Пока ест, поправляет прическу, после чего к нему приходит около шести врачей для осмотра.
Рабочий день начинается в 9:00
09:00 – Посещение буддийского алтаря в Ооку, возложение почтения клямсам предшествующих сёгунов. Затем «утренний раунд» – встречи с придворными дамами.
10:00 – Тренировка по фехтованию и занятия учёбой. Несмотря на то, что официальные обязанности начинаются после обеда, сёгун часто использует утреннее время для саморазвития.
12:00 – Лёгкий обед после двух часов тренировок.
Сразу после обеда – два часа государственных дел: чтение докладов, рассмотрение писем от нижестоящих чиновников, приём сообщений от старейшин и вассалов. В напряжённые дни работа могла длиться до 16:00, но в среднем сёгун трудился около пяти часов в день.
Свободное время
14:00–15:00 – Если дел нет, сёгун посвящает время хобби: верховая езда, каллиграфия и др.
Сочетание умеренной нагрузки и отдыха, по мнению историков, способствовало его здоровью.
17:00 – Ванна перед ужином. Всё, от надевания кимоно до мытья тела, делается при помощи помощников. Для очищения использовались одноразовые тканевые «касубукуро».
18:00 – Ужин – более обильный, чем завтрак и обед, но всё равно простой. После приёма пищи свободное время до около 22:00, которое он проводил в Ооку и Накаоку.
Ночной отдых
22:00 – Сон. По традиции сёгун спал с женщиной из Ооку, однако часто отдыхал один. Выбор партнёра оговаривался заранее.
Влиял ли здоровый образ жизни сёгуна на продолжительность периода Эдо?
Ранний подъём, ранний отход ко сну, умеренность в еде и работе, регулярные физические нагрузки и ежедневные медицинские осмотры стали образцом для подданных. Здоровье считалось главным ресурсом государства.
Сегодня многим трудно ложиться спать в 22:00, находить время для хобби и избегать жирной пищи. Возможно, стоит взять пример с сёгуна Токугава и переосмыслить собственный образ жизни.
