Здоровый день для генерала сёгуната Токугава

Лекарство Как говорится, полезнее заботиться о своем теле, чем болеть и принимать лекарства.

Сёгун, живущий в замке Эдо и управляющий миром, вел очень здоровую жизнь.

На этот раз давайте взглянем на здоровую жизнь генерала Токугавы.

Распорядок дня сёгуна

У генерала каждый день был один и тот же график.

Возможно, с того времени стало понятно, что регулирование ритма жизни является основой для построения здорового духа и тела.

У генерала тоже раннее утро

6:00 …

Сёгуном является [ Ооку замка Эдо. ] И [ Накаоку ], А когда я просыпаюсь, кошо, который служит на стороне, прикасается [уже] и готовится почистить мне зубы и умыться. Все одевание в это время делалось силами небольшой семьи.

8:00 …

Не то чтобы я каждый раз, будучи сёгуном, ел роскошную еду, но [ рис, суп, жареная рыба, благовония ] Кажется, содержание было похоже на комплексный обед. Я поправила прическу во время завтрака, а после еды меня осмотрели около 6 врачей.

Работа начинается в 9 часов, как у госслужащего

9:00 …

После еды отправляйтесь к буддийскому алтарю в Ооку и поклоняйтесь погребальным табличкам сменяющих друг друга сёгунов как своей кухне. После этого [ Утреннее прикосновение ] В драме мы появимся перед знакомыми служанками. В Ооку, окруженном женщинами, это было завидное начало для мужчины.

10:00 …

Обучение и стипендии фехтованию Я буду усердно работать. Официальные обязанности генерала в основном с послеобеденного времени, но когда он занят, то кажется, что с этого времени он официально.

12:00 …

После изучения и тренировок по боевым искусствам в течение примерно двух часов наступит время легкого обеда.

После обеда два часа общественных дел Это поражает. Моя основная работа заключалась в том, чтобы читать документы, поднимающиеся снизу, и соглашаться. Я также получил донесения от стариков и старших вассалов. Кажется, что иногда, когда он был занят, на это уходило около 16:00, но даже в этом случае он работал всего около 5 часов в день. Он настолько белый, что становится супер.

Свободное время после общественных дел

Вечер 14:00–15:00

Если общественных дел нет, все общественные дела будут завершены около 14:00 и у генерала появится свободное время. Кажется, было много генералов, которые увлекались такими хобби, как верховая езда и каллиграфия.

Кажется, что вам нужно умеренное количество работы и время для отдыха, чтобы жить здоровой жизнью каждый день.

17:00 …

Общая баня перед ужином Войдите. Даже при принятии ванны все, от надевания и снятия одежды до мытья тела, совершается с помощью кошо и небольшой дверцы. Его используют для мытья тела [ Касубукуро ] Итак, оно было одноразовым и подготовлено для каждой части тела.

18:00 …

Ужин очень простой, хотя количество блюд больше, чем утром и в полдень. После ужина у меня было свободное время примерно до 22:00, чтобы отправиться в Ооку и Накаоку.

Ложитесь спать в 10 часов в ночь сёгуна

Кстати о генералах:[ С кем мне сегодня переспать? ] И каждый день у меня был образ сна с женщиной в Ооку, но обычно посередине [Рест Нома ] Кажется, он спал.

Кажется, надо было заранее обращаться, когда спишь сзади.

« Сегодня я собираюсь переспать с этим человеком ~ Только мне неловко каждый раз отчитываться?

Когда вы на самом деле составляете график, он выглядит так.

Продолжился ли период Эдо именно благодаря здоровой жизни сёгуна?

Ранний сон, раннее пробуждение, бережливость, умеренная работа, умеренная игра, За образец был взят жизненный ритм сёгуна, который вел идеальную жизнь человека. Конечно, если есть проблема, то это не так...

Медицинский осмотр у врача каждое утро обязателен, и даже незначительные физические изменения можно заметить быстро. Во главе страны стоит « здоровье ». " ] Это важно.

Современному человеку сложно уснуть в 22:00 и уделить время хобби. Многие блюда калорийны и жирны, а реальность такова, что многие приемы пищи создают нагрузку на желудочно-кишечный тракт. В наши дни люди склонны воздерживаться от короны, есть и пить, но почему бы нам не поучиться у генерала Токугавы и не оглянуться назад на свой собственный образ жизни?